骨盤

リハビリ行ってきた！

今日の担当の先生は、
私の一番ひどかった状態を知っているので、
また、物流関係の仕事に就いたと言うと、
「また、物流！！」と、心配してたｗｗｗ
イヤイヤ…今回は大丈夫です(;・∀・)

そこで、今回は骨盤を動かす体操を伝授された。

骨盤の動きが悪いと、体を支えるのに、
他のところに負荷がかかってしまい、筋肉が緊張して痛みをおこす。
私の場合、どうしても胸椎に影響してしまう…(-_-;)

座った状態で、頭がブレないように、
腰だけをグッと後ろに引き寄せる体操。
単純やけど、けっこう難しいし、腹筋の力が必要(;´･ω･)

通勤の車の中でもやるようにススメられた。
がんばります！