私の症状は？

　
ちょっと、振り返ってみた。

私の症状は、腸骨（骨盤）から坐骨辺りの痛み、
尾骨と股関節辺りの痛み。
お尻から、太股にかけての痺れ。
歩いてると、スネの横の筋からくるぶし、足首の痛み・・・。
それと、右足全体の痺れ。

そして、さらに腰痛と背中の痛み。

理学療法士の先生によると、
腸骨から下の痛みや痺れは、いわゆる坐骨神経痛。
それから上の方の痛みは、筋肉疲労。

先生が言うには、
胸椎部分は、肋骨が支えてて、腰から下の部分は骨盤が支えてるのに対して、
肋骨から骨盤までの腰椎を支えるのは、筋肉のみ。
だから、腹筋や背筋が弱くなってると、もろに負担がかかって、
痛くなってしまうらしい。
腰椎椎間板ヘルニアも、そういうのが原因の一つだよね↓↓

コルセットの正しい巻き方も、改めて教えてもらった。
痛みが強い時は巻いたほうがいいって。
（コルセットは嫌いな私ですが・・・痛い時は仕方ない・・・）
コルセットの3分の2が骨盤にかかるようにだって。


要は、痛い時は無理をしないで、ゆっくり休息をとって、
筋トレしながら、少しずつ慣らしていくってことよね??