今日のストレッチ

私は、ストレッチにいそしんでおります(*^^)v

今、一番取り組んでいるのは、「骨盤回し」かな。
頭がブレないように腰だけを回す。
これ、けっこうキツいんよねｗ
もう1つは、これも頭がブレんように気を付けて、
骨盤を後ろに引いて、戻す。というもの。
背中も一緒に倒れんように気をつけてやらんといかん(^-^;
それと、
椅子に座って、こぶし２個分くらい脚を開いて、
足の人差し指と、膝が直線状にあるように気を付けながら、
爪先を上に引きあげる。
これは、太もものところが動いてないと失敗。
足の筋肉を鍛えるストレッチ。

最近は、これをメインにやっております。

説明下手ですが、興味がある人はやってみてね(^^)/